教諭歴16年目の現役の幼稚園教諭として、これまで3000人以上の子ども達に鉄棒や跳び箱、マット運動などの体操、運動指導をしてきました！
突然ですが縄跳びの跳び方っていっぱいありますよね？！
実はどんな跳び方をするかで、適した縄も変わってきます！
今回は縄跳びの縄を選ぶ時に…
「初めて縄跳びをするんだけど…」
「どうやって選んだらいいの？」
「どの縄がおすすめ？」
という時に縄を選ぶポイントとおすすめの縄を、練習する技ごとにご紹介したいと思います！
縄を選ぶポイントはこの2つ！
お子様が縄跳びをやりたがっている時「どんな縄を買えばいいの？」とお悩みの方も多いと思います。
そんな時は以下の2つを基準に選びましょう！
- 機能的である！
- 耐久性が高い！
機能性は長さ調節が簡単にできたりと、使いやすい縄であること！
どんな跳び方をするかで、個々で跳びやすい長さは変わります！
また日々身長が伸びていくので、その都度長さ調節が簡単にできることで練習がスムーズになります！
耐久性はいっぱい跳んでも切れずに、長く使える縄であることですね！
跳ぶ技ごとでおすすめの縄とは？！
他にも縄を選ぶ上で大切なのは…
練習する技に適した太さ、重さ、材質の縄を選ぶこと！
例えば…
縄遊びは引っ張ったり、投げたりするので太く、丈夫で重みがある綿製のロープ状の縄が適してます！
他にも…
- 前回し跳び
- 歩き跳び
- 走り跳び、駆け足跳び
- 後ろ回し跳び
- あや跳び
- 交差跳び
といった技を練習する時もロープの縄がおすすめです！
例えば前回し跳びの練習の初期では縄を回してジャンプした後に腕がそこで止まりがちです…。
縄が重めだと腕や手首の回しが甘くても、縄の重さで前にきやすく上達、成功が早まります！
これは縄を回す動作をスムーズにできる、歩き跳び、走り跳びでも効果があります！
腕を逆回しにして跳ぶ、後ろ回し跳びも同様です！
あや跳びや交差跳びのような複雑な跳び方でも、重めの縄の方が回しながら縄の位置、状態を腕の感覚で把握しやすくなります！
また身体のどこにぶつかって引っ掛かったのかもわかりやすくなりますね！
長縄もロープ状の縄の方が回しやすいです！
縄をきれいな半円状で回すには、ある程度の重さがあった方がいいです！
風の影響を受けにくく、縄を安定して回すことができますよね！
逆に…
「前回し跳びを速く跳びたい！長く跳びたい！」
「二重跳びに挑戦したい！」
等、縄を速く回したい時はポリウレタン、ポリエステル、PVC(ポリ塩化ビニール)製の細く軽い縄がおすすめです！
おすすめのロープ状の縄
おすすめのロープ状の縄は以下の5つです！
- 縄の長さが最大2m30cm
- 材質は綿＋ポリエステル
- 重量は94g
- 持ち運び用のかわいい巾着袋付。
こちらはプラスチック製のかわいい持ち手を繋げられるのが特徴の縄です！
縄跳びの練習だけでなく、繋げて電車ごっこをして遊べるので、初めて縄跳びをする時におすすめの縄になります！
こちらも持ち手を繋げられる縄です！
- 縄の長さが最大2m20cm
- シンプルなデザインなので幼稚園、保育園、小学校どこでも使えます！
- 持ち手が木製なので踏んでしまっても壊れない！
この縄はシンプルなデザインで汎用性が高い縄です！
残念なのは長さ調節が少し面倒です…。
なので長さ調節の際は、持ち手を上で結び目を作って調節をすると楽ですよ！
こちらも木製の持ち手が特徴の縄です！
持ち手に動物のイラストが描かれているので、かわいい縄がいい子におすすめです！
他にも…
- 縄の長さが最大3mあるので、お子様の成長に合わせて長く使えます！
- 持ち手の中で長さ調節をするので調節が簡単です！
長縄はお家で練習するなら、3～6人向けの5mサイズがおすすめです！
もちろん1人で跳ぶこともできます！
跳ぶ人数が少ない時は、回す大人の方が腕に巻いて長さ調節をして下さい！
おすすめの細く軽い縄
細く軽い縄のおすすめは以下の6つです！
まずは靴で有名な駿足の縄です！
最大の特徴は切れにくさを追求した縄であることです！
- PVC製(ポリ塩化ビニール製)のロープだと冬は硬くなり、切れやすくなります…。
そこでポリエステルファイバーを中に埋め込むことで切れにくい縄を実現させています！ - 持ち手と縄の境目は負荷が掛かりやすいですが、バネ状の回転パーツをつけて負荷を減らし、切れにくくしています！
こちらも同じ材質でできている縄ですが、8色から選べるカラーバリエーションが魅力ですね！
こちらはasicsの縄です！
この縄も適度に柔軟性がある新素材のポリウレタン製で高耐久を実現しています！
冬でも縄の結びグセがつきにくいのが特徴です！
PUMAのこちらの縄もポリウレタン製です！
ポリウレタンは適度に柔軟性があるので、回しやすく操作しやすいです！
PUMAのロゴがかっこよく、小学生の男の子に喜ばれますね！
その他のおすすめの縄
こちらの縄はPVC (ポリ塩化ビニール) の内部に鋼線が入っているワイヤーロープになっているので、丈夫で長く使えます！
また持ち手にベアリングが搭載されており、縄をスムーズに回せて、絡まりにくい構造になっています！
主にフィットネス向けの縄ですが、小学生くらいのお子様なら無理なく使えます！
こちらの縄は跳んだ回数が一目でわかるジャンピングカウンターがついているのが特徴です！
「前回し跳び100回跳びたい！」
という時でも何回跳べたかの確認も簡単ですね！
また長さ調節も楽なので、親御さんのフィットネス、ダイエット目的にも使えます！
こちらもジャンピングカウンターがついている縄ですが、縄を外してエア縄跳びができるのが特徴です！
前回し跳びができない子でも、エア縄跳びをすることで縄を回してジャンプするタイミングを自然に覚えられ、跳んでる姿をイメージできます！
引っ掛かる心配がなく、家の中でも楽しく練習できますね！
またカウンターだけじゃなく消費カロリーや体重が表示され、タイマー機能もついているので、親御さんのフィットネス、ダイエット目的にもピッタリです！
まとめ
いかがでしたか？
縄の選び方によって、縄跳びの上達、成功までに大きな差がでます！
縄選びでお悩みの方は、ぜひ参考にしてみて下さい！
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