運動能力を伸ばしたいなら公園に行こう！遊具遊びで向上する運動能力と驚きの効果とは？！

身体的能力

• バーを掴むことで腕の筋力、筋持久力、握力がUPします！
  
• 手でバーを掴んだり、足をバーにうまくのせ、手足を連動させていく器用さが向上します！
  
• テンポよく同じリズムで登ることでリズム感が向上します！
  
• 全身を使って登ることで体力がつきます！
  
• 落ちないように渡っていくことでバランス感覚が向上します！
  
• 飛び降りることで足の筋力がUPします！

その他の能力

• 自己身体認知能力
  簡単に言うと目標物と自分の体との距離感を感じ取る能力です！
  掴むバーと自分の体の距離を感じ取りながら登れるようになります！
  
• 空間認知能力
  空間認知能力とは物をまっすぐだけでなく、上や斜めからのような俯瞰(ふかん)で認識することで、物がある場所、向き、大きさ、形、物同士の位置関係などをすばやく正確に認知できる能力です！
  渡っていく先のバーの場所や距離感を認知できるようになっていきます！
  
• 高さ感覚
  高さ感覚とは読んで字の如く、高さに対する感覚を磨き、高い場所の運動で必要な運動感覚です。 
  高さ感覚が養われていないと組体操で上に立つ種目ができなかったり、鉄棒のつばめや前回り降りができなかったり、高所からジャンプできなかったりします！
  これは身体的な理由で出来ないわけではなく、高所に行く、高所で動くことが怖いという心理的な理由で出来ないだけです！
  ジャングルジムの上で伝い歩きをすることで、高さ感覚がどんどん磨かれていきます！
  結果、その他の高い所での運動も上手になっていきます！
  
• 危機予測能力
  危険予測能力とは行動する前に危険の存在に気づき、どのような結果になるか予測できる能力です！
  これは例えば伝い歩きをする中で他にも登っている子が歩いていく先にいることで、ぶつかってしまうかもしれない、ぶつかったら落ちてしまうかもと予測できるかどうかです！
  
• 危機回避能力
  危険回避能力とは危険の存在を認識したら迅速かつ的確に意思決定し、より安全な行動を選択できる能力です！
  これは前述の例だとぶつかるかもしれないから避けていこう、違うルートを通っていこう等の判断、行動ができるかどうかです！

• 登る+手すりを使う事で、手足をうまく連動させる動作が身に付く！
  
• 背中を伸ばしてバランスを崩さないように滑ることで腹筋、背筋、滑りながら手すりを掴み、ブレーキをかけることで腕の筋力、握力もUPします！
  
• 階段を上げることで下半身の筋力UPにも繋がります！

• 掴まって漕ぐことで握力がUPします！
  
• バランス感覚、三半規管が発達します！
  
• 漕ぎ続ける為には身体が前にくるタイミングで重心を移動させる必要があり、自然と重心移動の感覚が身につきます！

• 脳の活性化に繋がる！
  サラサラ、ザラザラ、ボソボソ、ドロドロといった様々な砂で遊ぶことで、指や手の触覚が刺激されて脳の活性化に繋がります！
  
• 想像力、創造力が高まる！
  
• 集中力、忍耐力がつく！
  
• 社会性、コミュニケーション能力が身につく！
  
• 免疫力がつく！
  
• 精神の安定に繋がる！

• 握力や肩、背中、お腹の筋力UPに繋がります！
  
• ブランコと同様、身体が前にくるタイミングで重心を移動させる必要があり、自然と重心移動の感覚が身につきます！
  
• 自己身体認知能力が向上します！
  
• 空間認知能力が向上します！

• 握力、肩、背中、お腹の筋力UPに繋がります！
  
• バーから落ちないように足で挟むことで、足の筋肉も使います！
  
• 手→足の順番でバーの高い所を掴んで登っていくことで、手足の連動、協応動作が上手になっていきます！

• 足抜き回り、尻上り、逆上がり、前回りのような回転系の技では回転感覚、三半規管が発達します！
  
• 豚の丸焼き、逆上がりといった足で地面を蹴ってから、腕でバーを引き寄せて身体を持ち上げる技は足と手の連動、協応動作が上手になっていきます！

1. 集中力を身に付けるのを邪魔してしまうから！
   
   同じ遊具で遊んでいるということは、その遊具で遊ぶのが楽しく集中している証拠です！
   
   遊びや運動に限らず一つの事に集中するというのは、とても大切なことです！
   
   夢中で遊んだり、親御さんが集中して何かをする姿を見せてあげることで、子どもは集中力を身に付けられます！
   
   集中して遊んでいるのを中断させるのは、お子様が集中力を身に付けるのを邪魔してしまいます…。
   
   さらに楽しんでいる遊びを止めないといけないと思うことで、遊具遊びを敬遠してしまうかもしれません…。
   
   なので他の遊具でも遊んでほしいという時は…
   
   お子様が遊びを十分に楽しんだ後に「パパ(ママ)あっちの遊具で遊びたいんだけど、一緒に遊んでくれる？」と声を掛けてみましょう！
   
   満足いくまで遊んだ後なら、お子様も遊びを邪魔されたとは思いません！
   
   お子様の状態を見て“今！”というタイミングで誘うようにして下さい！
   
2. やらされる遊びになるから！
   
   遊具の良さは自分の好きなことが自由に出来る所です！
   
   しかし「あっちの遊具でも遊んでごらん！」とあまりやりたくない遊びをさせても得られる運動能力は半減してしまいます…。
   
   これに関しては東京学芸大学の杉原隆名誉教授の研究結果が発表されています！

研究チームでは、２５メートル走や立ち幅跳びなど、６つの種目について、９０００人の幼稚園児の運動能力を調べた。

比べたのは、マット運動や体操などの体育指導を受けていない子どもと、指導を受けている子ども。

すると受けていない子どもは３０点満点で１９点台だったのに対し、受けている子どもは１８点台。

指導を受けていない子どもの方が点数が高かった。

引用：NHK生活ブログ　子どもの運動能力を高めるには・・・

子どもの運動能力を高めるには・・・ | 子ども・子育て | NHK生活情報ブログ:NHK

　　体操教室で先生から指示を受けてする運動と子どもが自発的にやる運動では、後者の方が運動
　　能力がより向上する結果になったそうです！

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www.nijiiro-kids-taisou-labo.com

2021.06.27

　　これは自分の意志でやる遊びや運動の方が動きのスピードが速くなったり、反復が多くなった
　　りと遊びや運動の密度が高くなると考えられます！